Die gute Nachricht: Die meisten  Krankheiten sind aus ayurvedischer Sicht in der Symptomatik einzudämmen, ja sogar auch heilbar. Sofern früh genug durch eine angepasste Ernährungsweise, Lebensstil und Heilpflanzeneinnahme, die Dysbalance ausgeglichen werden. Neben tiefgehenden Heilpflanzenpräparaten werden auch im Ayurveda diese probiotischen Lebensmittel zum Aufbau einer gesunden und stabilisieren Darmflora, in der tausende von Darmbakterien leben und die auch Mikrobiom genannt wird, zur Hilfe genommen. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung sind sehr gute Ergebnisse, teilweise auch in kurzer Zeit zu erzielen. Der Ayurveda empfiehlt neben einem täglichen Verzehr von Probiotika auch den Verzehr von Präbiotika. Präbiotika sind unverdauliche Ballaststoffe, die im Darm den guten Bakterien als Futter dienen. Darüber hinaus sollte jeden Tag 1 EL Ghee und 1 EL Omega3-Fettsäuren, die in z.B. Leinöl, Walnussöl oder Hanföl enthalten sind, mit in den Speiseplan eingebaut werden. Ghee enthält Butyrat (Buttersäure), das ein Superfood für die Darmbakterien ist. Die Omega3 – Fettsäuren wirken stark entzündungshemmend. Gerade bei chronischen Krankheiten liegt oftmals eine Entzündung im Darm vor und breitet sich von da aus in weitere Gewebe und Organsysteme aus.

Hier eine Übersicht zu den wichtigsten ayurvedischen Empfehlungen, die die Darmgesundheit positiv begünstigen, die Vielfalt des Mikrobioms fördern bzw. hemmen.